LOS BENEFICIOS QUE ENSEGUIDA NOTARÁS CON LAS BOTAS DE REBOTE

En este artículo voy a enumerar algunos de los principales beneficios que enseguida notarás al entrenar con botas de rebote o, como algunas otras personas le llaman, las botas de salto  o botas para saltar pero, usando las botas Kangoo Jumps®. 

Al final del artículo, te dejaré la lista de los 33 beneficios estudiados sobre el ejercicio de rebote en general para que puedas leerlos también. 

¿Qué es lo primero que debes saber?

Los Orígenes de las botas Kangoo Jumps®.

Lo primero que debes saber, es que las primeras botas de rebote creadas y estudiadas para su uso con adultos fueran las botas de la Marca Kangoo Jumps®. Desde su origen hasta lo que son en el día de hoy, han ido cambiando para crearlas más resistentes, estables, cómodas y con la mejor absorción de impacto y propulsión para rebotar.

Después de más de 20 años en el mercado, han surgiendo copias al igual que lo hay de todo producto  exitoso sin embargo, estas copias no han sido igualadas ni mejoradas por lo que hay una gran diferencia en la amortiguación y propulsión con las auténticas botas de rebote Kangoo Jumps® y las de otras marcas. Esto debes comprobarlo tú mismo y no dejar que te engañen, ya que no es como cualquier otro implemento de Fitness. En éste, la seguridad sobretodo y resistencia de sus piezas marcan una gran diferencia y permiten que personas de diferentes pesos, realmente puedan ejercitarse de forma segura con ellas. 

¿Te imaginas corriendo con estas botas y que se desmonten en un salto?

Mejor no te lo imagines. Esta marca creó un sistema de seguridad para que ésto no sucediera…así que si compras la original, ¡puedes estar tranquilo!

¿PARA QUÉ SE INVENTARON LAS BOTAS KANGOO JUMPS®?

El calzado de rebote Kangoo Jumps® fue diseñado y desarrollado originalmente para trotadores, corredores y atletas para ayudarles a reducir el impacto a nivel muscular y articular.

En la mayoría de los deportes, el problema más grande es el exceso de tensión en las articulaciones debido a impactos repetidos. Así que el principal motivo para el cual se inventaron estas botas de rebote, fue para hacer ejercicio SIN Impacto.

En la competición deportiva, se exige el desarrollo de la «fuerza explosiva»y para ésto, el mejor método es realizar ejercicios pliométricos; pero estos ejercicios pueden ser peligrosos porque someten a las articulaciones a una tensión muy alta (hasta 5 G, frente a los 2 o 3 G que soportamos cuando corremos). 

Los calzados deportivos de alta tecnología con características de amortiguación, como los últimos modelos de Nike o Adidas, están destinados a reducir el impacto; sin embargo, dichos calzados no ofrecen una protección significativa, aunque cada vez, son mejores. 

Diferentes estudios científicos realizados por el Instituto de Tecnología de la Confederación Suiza han comparado las zapatillas de correr convencionales y las botas de rebote Kangoo Jumps para demostrar que el sistema patentado de protección contra impactos de estas botas (IPS), no sólo ayuda a alargar el tiempo de impacto, sino que también reduce la presión del impacto hasta en un 80%, al mismo tiempo que protege los tobillos, las rodillas, la cadera, la parte más baja de la espalda y la columna vertebral. 

Los ejercicios pliométricos pueden realizarse con menos riesgo de lesión utilizando las botas de rebote Kangoo Jumps®, ya que proporcionan una protección significativa a las articulaciones, en comparación con las zapatillas deportivas tradicionales, considerando de esta manera éstas botas, como el calzado de menor impacto en el mundo. Imagen chica saltando.

Pero además de éste, hay otros múltiples beneficios asociados al ejercicio de rebote con las auténticas botas Kangoo Jumps®. Déjame enumerarte esta lista, aunque el primero ya lo hayamos visto.

LOS PRINCIPALES BENEFICIOS DEL EJERCICIO DE REBOTE QUE ENSEGUIDA NOTARÁS SI TRABAJAS CON LAS BOTAS KANGOO JUMPS®

1. Absorben el impacto hasta un 80% a nivel articular.

Protegiendo así tobillos, caderas, columna y parte baja de la columna.

2. Mejoran la capacidad pulmonar en menos tiempo que con zapatillas convencionales.

Según el Dr. J.E. Taunton y un equipo de expertos de la Universidad de British Columbia, Canadá, que confirmaron este beneficio en el estudio científico titulado «MaxVO2 Improvements and Injury Prevention» (Mejoras en los niveles máximos de VO2 y prevención de lesiones) a través de un grupo de referencia compuesto por estudiantes que utilizaban este calzado en sus ejercicios y otro, que usaba zapatillas convencionales. 

EL primero, (que usaba las botas Kangoo Jumps), aumentó su VO2 máximo en un 7,8%, mientras que el grupo de control que usaba zapatillas de entrenamiento convencionales, sólo alcanzó una mejora del 1,3% durante el mismo período de tiempo. 

3. Queman entre un 20 % y 25%  más de calorías comparado con otros ejercicios similares.

En 1995, la Universidad de Lausana, en colaboración con el Dr. Gremion, llevó a cabo un estudio de investigación fisiológica en el que demostró que una persona gasta aproximadamente 20% más de energía, o calorías, si se entrena con el calzado de rebote Kangoo Jumps que con otro calzado de entrenamiento.

A medida que mejora el sistema linfático, se incrementa la transferencia de nutrientes y oxígeno a cada célula, y ello ayuda a la eliminación de toxinas. Una vez que se ha restablecido el metabolismo, el individuo es capaz de quemar más calorías y a un ritmo más elevado, haga o no haga ejercicio. 

Con el uso regular del calzado de rebote Kangoo Jumps, la tasa metabólica de base será cada vez más eficiente y se controlará mejor el peso. 

Estos ejercicios enseñan a cada célula a volver a desempeñarse tal como lo hizo cuando era más joven, así que el individuo va a quemar más calorías a un ritmo más alto y no recuperará el peso, si el entrenamiento es continuo, sobre todo si se utilizan las botas de rebote Kangoo Jumps®. 

4. Es Anti-envejecimiento.

Según el investigador Albert Carter, (pionero en el estudio de los ejercicios de rebote), el denominador común de todos los ejercicios es la oposición a la fuerza de gravedad de la tierra. Ya antes de nacer, el cuerpo humano se hace lo suficientemente fuerte como para resistir el constante tirar hacia abajo de la Madre Tierra. Cuando somos niños, aprendemos a gatear, caminar, correr, jugar e incluso lanzar el balón compitiendo constantemente con la gravedad. 

Para ejercitar el cuerpo, uno ejecuta varios movimientos diseñados contra la gravedad, y utiliza todas las partes del cuerpo como puntos de apoyo, palancas, poleas, planos inclinados y hasta pesos muertos para desafiar a los grupos principales de músculos.

Con el ejercicio de rebote, uno se opone a la gravedad, pero también utiliza otras dos fuerzas dinámicas naturales que se encuentran en nuestro entorno, y que no son utilizadas por otros métodos de entrenamiento.

FUERZAS NATURALES IMPLICADAS EN EL REBOTE.

*Aceleración.

*Desaceleración. 

Cuando el cuerpo se detiene en el punto más bajo del rebote, entra en juego la fuerza de desaceleración y la gravedad. 

Cuando el cuerpo comienza su movimiento hacia arriba, se añade la aceleración a las otras dos fuerzas. 

¿QUE SUCEDE CUANDO REBOTAMOS? 

Cuando rebotamos se utilizan las fuerzas combinadas de la gravedad, la aceleración y la deceleración. La gravedad es la fuerza que nos atrae al suelo. La unidad de medida de esta fuerza se llama G. Un G corresponde a nuestro peso en la Tierra cuando permanecemos quietos. Cuando aceleramos, la fuerza G aumenta. Cuando desaceleramos, la G disminuye.

El cuerpo humano no reconoce estas tres fuerzas distintas, simplemente acepta la combinación de ellas como un aumento de la fuerza de gravedad de la tierra. Sabemos por lógica que es imposible aumentar la fuerza de la gravedad, pero las células del cuerpo no lo saben. Como todas las células del cuerpo tienen la capacidad de adaptarse a su entorno,   se ajustan y hacen más fuertes de forma individual y colectiva para poder adaptarse. 

Los programas de ejercicios enseñan cómo podemos fortalecer los músculos del cuerpo, pero no las células. El rebote es el único ejercicio conocido como avanzado al tratarse de un ejercicio celular. Todas las células del cuerpo se vuelven más fuertes. Esto incluye los músculos, los huesos, la piel, los tejidos conjuntivos, y todos los órganos vitales, así como los músculos que se usan para la digestión y la eliminación. 

De aquí la explicación que esté considerado como un ejercicio Anti-envejecimiento de verdad!

5. Mejoran el equilibrio y la alineación de la columna.

El calzado de rebote Kangoo Jumps®, por la propia naturaleza de su diseño, fomenta una postura correcta y ayuda a mantener el equilibrio, mientras se hace ejercicio con ellas. 

No se necesita tener equilibrio para subir encima de estas botas, ¡te sorprenderá lo estables que son!

El ejercicio de rebote con este calzado, estimula la comunicación entre los mecanorreceptores de la columna vertebral y de las articulaciones de las extremidades, mejorando así el equilibrio y las habilidades propioceptivas relacionadas. 

El equilibrio se define como la capacidad para mantener el cuerpo balanceado; la edad y el estilo de vida sedentario pueden deteriorarlo, así que se requiere hacer ejercicios de propiocepción para mantener un equilibrio adecuado. 

El quiropráctico Dr. David Love, de la Clínica de Quiropráctica y Medicina Deportiva Santa Cruz, de Capitola, Estado de California, afirma: «El rebote con las botas Kangoo Jumps® tiene una influencia positiva en la salud del disco intervertebral de la espina dorsal y proporciona una imbibición espinal máxima». 

6. Corrigen la pronación y supinación del pie.

La supinación es el giro o rotación del pie mediante aducción e inversión, de modo que el borde exterior de la planta del pie sostiene el peso del cuerpo. Por el contrario, la pronación es el giro o rotación del pie mediante abducción y eversión, de modo que el borde interior de la planta del pie lleva el peso del cuerpo. Cuando uno corre, la supinación o pronación excesiva puede crear un movimiento de rotación en los tobillos, lo que puede afectar la pierna y la rodilla, creando dolor y lesiones. 

El calzado de rebote Kangoo Jumps® tienen un bota exterior dura que bloquea el pie en su lugar y puede ayuda a realinear el tobillo. Además, debido a que las botas son aproximadamente unos 15 cm más altas que los zapatillas normales y las suelas no planas, cuando uno no aterriza con la biomecánica correcta tiene la impresión de que se puede torcer un tobillo, por lo que instintivamente corrige la posición del pie. El calzado de rebote Kangoo Jumps puede ayudar a corregir la pronación y la supinación durante el entrenamiento, lo que contribuye a eliminar los problemas del pie producidos por la alineación deficiente del tobillo. Eso sí, siempre y cuando se utilicen unas botas nuevas. El uso de botas de rebote de segunda mano está contraindicado para uso regular, sobretodo, si se sufre de alguna lesión y/o se quiere prevenirla, ya que utilizar botas usadas no adaptadas a nuestra pisada y forma del pie,  puede provocarnos rozaduras y afectar negativamente no sólo en nuestra pisada, sino también en las articulaciones más implicadas como el tobillo, rodilla, cadera y columna.

Así que si te gusta este ejercicio, no te pienses en tener tus propias botas. Como dicen los expertos, “Con la Salud, no se juega”.

7. Mejoran la densidad de los huesos.

El rebote con el calzado Kangoo Jumps® estimula la actividad osteoblástica de reconstrucción ósea en las vértebras y las estructuras óseas compactas y esponjosas de la pelvis y las extremidades inferiores que soportan el peso. Esto es esencial en la prevención de la osteoporosis, especialmente en las mujeres. En sólo dos semanas de estar en el espacio sideral, los astronautas pierden hasta un 15% de su masa ósea y muscular, como consecuencia de la ausencia de gravedad. La NASA tuvo que investigar la forma de revertir este proceso y en sus estudios llegaron a la conclusión de que «el ejercicio de rebote es la forma de ejercicio más eficaz y eficiente ideada por el hombre».

Este motivo, es otro de los cuales suman en el proceso anti-envejecimiento.

8. Mejoran el tono muscular.

Como ya se sabe, las botas Kangoo Jumps® podrían considerarse como unas pesas en los pies, ya que cada una, (de media), pesa alrededor de 1 kilo 800 gramos. Así que en cada pie, llevamos mientras rebotamos, una pesa de casi  2 kilos que ayudan, junto al ejercicio cardiovascular, a mejorar el tono muscular. 

Es interesante saber que, cada rebote, produce un cliclo conocido como estiramiento-acortamiento a nivel muscular, y que ese ciclo involuntario, se repite cada vez que rebotamos o damos un salto. Así que la cantidad de contracciones musculares que se producen al saltar con estas botas de rebote, son muchísimas y muy rápidas. 

Para que puedas hacerte a la idea, te doy un dato interesante y real.

Si saltas durante 30´ al día al ritmo de la música que utilizamos destinada a ello (de 133 a 137 bpm o velocidad de la música), si escogemos 135 bpm y multiplicamos por 30´, el resultado 4050 rebotes o saltos; porque rebotamos al tiempo. 

Si multiplicamos por 45´, el resultado es 6075 rebotes o saltos. 

Si en cada rebote o salto se produce una contracción muscular a nivel general, ¡imagínate cuánto trabaja nuestro sistema muscular!

Es algo realmente impresionante y seguro que si logras hacer una sesión completa, no te darás cuenta de la cantidad de saltos que has dado, (debido a que son arcos reflejos continuos del músculo por el ciclo estiramiento-acortamiento), pero las matemáticas no fallan y al terminar o al día siguiente, sí lo notarás.

Además, está considerado el ejercicio celular porque es el único que logra hacer más fuertes cada una de las células del organismo, y eso incluye no sólo los principales músculos involucrados sino también, la piel (como ya hemos visto), la musculatura más interna y la que construyen ciertos órganos, como por ejemplo, las paredes del intestino.

9. Activan la circulación.

Todo ejercicio físico ayuda a activar la circulación pero, el ejercicio de rebote con estas botas logra una activación mayor a nivel general.

La explicación a ésto viene dada una vez más por los saltos o rebotes que hacen, como expliqué en el punto anterior, que los músculos se estiren y relajen de forma continua muy deprisa. Esto provoca que la circulación se active e incluso, que simule un masaje terapéutico reduciendo la congestión muscular.

Para notar esto, te invito a probar estos 5´:

 Trote suave durante 1 minuto para entrar en calor.

Ejercicio: Sentadillas durante 30´´ y enseguida, trote 30´´ x 5 series.

En el momento de las sentadillas, notarás bastante carga por la cantidad de musculatura implicada en este ejercicio, donde se le suma el equilibrio con las botas.

En el momento del trote, sentirás alivio y cómo tus piernas recuperan rápido para realizar la siguiente serie sin acumular esa congestión muscular de la que hablo, gracias a la activación de la circulación que simula un masaje descongestionante.

Si es la primera vez que haces esto, es probable que al día siguiente sí sientas fatiga en esta zona y la realidad es que, sí trabajaste, aunque probablemente cuando termines los 5´, podrás seguir al no tener congestión muscular.

Así que gracias al rebote, podemos aguantar mucho más tiempo series donde incluyamos carga para el trabajo muscular porque, los rebotes activan la circulación reduciendo la congestión muscular en el momento.

10. Estimulan la secreción de endocrinas y con ello, la sensación de bienestar y Diversión.

El ejercicio de rebote en general, es un excelente remedio para la depresión y la ansiedad. Despierta el niño interior e induce un estado de euforia y esto se explica por la rápida liberación de endorfinas en el cuerpo. Por eso muchas personas ya le llaman, “EJERCICIO DE LA FELICIDAD”.

Dar saltos siempre ha ido asociado a alegría y euforia pero, si se  dan con las botas Kangoo Jumps®, además se siente ligereza y libertad. Estos 4 conceptos unidos mejora la vida de cualquiera, haciéndola gozosa a cualquier edad o nivel de fitness. 

¡Sólo tienes que probar tú mismo! 

11. Mejoran la Salud en General.

Aquí existe algo muy interesante y son, las investigaciones de la NASA sobre la manera de revertir la pérdida de la masa ósea y muscular de los astronautas mientras se encuentran en el espacio sideral. Estos estudios indican que los ejercicios de rebote son los ejercicios más eficientes, eficaces y agradables que se han inventado. «Cuando el sujeto salta en una cama elástica, siempre y cuando la fuerza de gravedad se mantenga por debajo de 4G, el consumo de oxígeno en comparación en algunos casos superaba más de dos veces el consumo observado al correr en la cinta de correr. 

Para niveles similares de frecuencia cardíaca y consumo de oxígeno, la magnitud del estímulo biomecánico es mayor si uno salta en un trampolín que si corre. Esta observación puede ayudar a identificar los parámetros de aceleración necesarios para diseñar los procedimientos correctivos destinados a evitar la pérdida de condición física de las personas expuestas a la ingravidez.. 

El calzado de rebote Kangoo Jumps® contribuye en gran medida a mejorar la salud en general, como ya hemos visto en los puntos anteriores y más concretamente en éste.

EN RESUMEN,  ESTAS BOTAS DE REBOTE AYUDAN A:

Si hablamos solamente de beneficios del Ejercicio de Rebote, existen hasta 33 beneficios del Ejercicio de Rebote según E. Albert Carter.

La acción de rebotar hacia arriba y hacia abajo contra la gravedad y sin ejercer trauma en el sistema muscular y esquelético es uno de los ejercicios aeróbicos más beneficiosos que se ha desarrollado jamás y cualquier persona deportista o no, debería probar. 

¿A QUÉ ESPERAS PARA SUMARTE AL DEPORTE DEL FUTURO?

Hay múltiples motivos por los cuales hacer ejercicio de rebote, te beneficiará ahora y a lo largo de tu vida. 

Si todavía no probaste, NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR.

Visita mi Canal de Youtube para aprender más y practicar 👉 https://m.youtube.com/c/RaquelCaturla-TrainerKangooJumps

¡Y como te prometí, aquí tienes la lista!

33 beneficios fascinantes de los que se beneficia el cuerpo con el rebote: 

1. Aumenta la fuerza de la gravedad (carga gravitatoria), y con ello fortalece los sistemas músculoesqueléticos.

2. Protege las articulaciones de la fatiga crónica originada por los ejercicios realizados sobre superficies duras.

3. Ayuda a manejar la composición corporal y mejora la relación músculo/grasa.

4. Aumenta la capacidad de respiración.

5. Transporta más oxígeno a los tejidos.

6. Se establece un mejor equilibrio entre el oxígeno requerido por los tejidos y el oxígeno puesto a disposición.

7. Favorece la circulación linfática, estimulando los millones de válvulas de un solo sentido en el sistema linfático.

8. Tiende a reducir la altura a la que se eleva la presión arterial durante el esfuerzo.

9. Disminuye el tiempo durante el cual la presión arterial sigue siendo anormal después de realizar una actividad severa.

10. Ayuda la rehabilitación después de problemas cardíacos.

11. Aumenta la actividad funcional de la médula ósea roja en la producción de células rojas de la sangre.

12. Mejora la tasa metabólica en reposo ya que se queman más calorías durante horas después del ejercicio.

13. Hace que los músculos que trabajan en mover los fluidos a través del cuerpo aligeren la carga del corazón.

14. Disminuye el volumen de la sangre acumulada en las venas del sistema cardiovascular y así previene el edema crónico.

15. Fomenta la circulación colateral al aumentar el número de capilares en los músculos y disminuye la distancia entre los capilares y las células.

16. Fuerza el corazón y otros músculos del cuerpo a funcionar de manera más eficiente.

17. Permite que el corazón pueda latir con menos frecuencia en reposo.

18. Reduce los niveles de colesterol y de triglicéridos.

19. Reduce la lipoproteína de baja densidad (mala) y aumenta las lipoproteínas de alta densidad (buenas) dentro de la sangre, así reduciendo la probabilidad de enfermedades de la arteria coronaria.

20. Promueve la reparación de tejidos.

21. Aumenta el número de mitocondrias dentro de las células musculares, esencial para la resistencia.

22. Contribuye a la reserva alcalina del cuerpo, que puede ser de importancia en una emergencia que requiere esfuerzo prolongado.

23. Mejora la coordinación entre los propioceptores en las articulaciones, la transmisión de los impulsos nerviosos hacia y desde el cerebro, la transmisión de los impulsos nerviosos y la capacidad de respuesta de las fibras musculares.

24. Mejora la capacidad de respuesta del cerebro al aparato vestibular del oído interno, lo que mejora el equilibrio.

25. Alivia los dolores del cuello y la espalda, dolores de cabeza y otros dolores causados por la falta de ejercicio.

26. Mejora los procesos de digestión y eliminación.

27. Facilita una relajación y un sueño más profundos.

28. Permite un mayor rendimiento mental, con los procesos de aprendizaje más agudos.

29. Limita la fatiga y el malestar menstrual de la mujer.

30. Minimiza el número de resfriados, alergias, trastornos digestivos y problemas abdominales.

31. Tiende a ralentizar la atrofia en el proceso de envejecimiento.

32. Es una modalidad eficaz por la cual el usuario tiene una sensación de control y una autoimagen mejorada.

33. Es agradable y divertido.

Etiquetado