El Rebote: Descubre Cómo Este Ejercicio Puede Beneficiar a Tu Suelo Pélvico

¡Saludos, entusiastas del entrenamiento, el rebote y el bienestar!

Hoy vamos a adentrarnos en el fascinante mundo del rebote y descubrir cómo este ejercicio puede ser un gran aliado para fortalecer y beneficiar nuestro suelo pélvico.

El rebote, en esencia, es un ejercicio que implica movimientos suaves y rítmicos de rebote en una superficie elástica, como un mini trampolín o cama elástica y por supuesto encima de las botas Kangoo Jumps. Además de ser una forma divertida de hacer ejercicio, el rebote ofrece una serie de ventajas sorprendentes para nuestro cuerpo, especialmente para el suelo pélvico.

Ahora, déjame contarte ¿qué es exactamente el suelo pélvico?

Piensa en él como un conjunto de músculos, ligamentos y tejidos que actúan como una red de soporte en la base de la pelvis. Estos músculos desempeñan un papel crucial en mantener el control de la vejiga y el intestino, así como en el soporte de los órganos pélvicos.

Aquí es donde entra en juego el rebote. Al realizar movimientos de rebote controlados y suaves, estamos involucrando de manera activa y beneficiosa los músculos del suelo pélvico. Cada rebote que realizamos provoca una serie de contracciones y relajaciones en estos músculos, lo que contribuye a fortalecerlos con el tiempo.

Como cualquier otro músculo en el cuerpo, el suelo pélvico también necesita ejercicio para mantenerse fuerte y tonificado. El rebote proporciona una forma efectiva y de bajo impacto para trabajar estos músculos, lo que puede ayudar a prevenir la debilidad y los problemas asociados.

En una cama elástica el rebote es especialmente suave sin embargo, en unas botas puedes lograr rebotar suave o “bien duro”.

¿De qué depende que el rebote pueda efectuarse suave o “duro” con unas botas de rebote?

1.Por el tipo de botas. Las originales Kangoo Jumps permiten adaptar el sistema de protección de impacto con diferentes piezas de diferentes resistencias. Por ello es importante que además de comprar una bota original Kj, sepas qué resistencias puedes usar según tu peso para que el rebote sea suave.

En esta imagen puedes ver más.

2.Por la fuerza implicada hacia el suelo. Esto es algo especialmente importante y que debes aprender a hacer si quieres usar unas botas de rebote. La técnica de salto es hacia arriba, al contrario que en la colchoneta elástica.

Para aprender esto puedes ver el vídeo de “Cómo iniciarte con las Botas KJ” de mi Canal de YouTube para que puedas realizar varios ejercicios que te ayudarán a aprender a rebotar correctamente para rebotar suave.

3.Por el tipo de salto. No es lo mismo rebotar con pies alternos, donde todo el peso corporal recae en una sola pierna, que saltar a 2 pies y además de forma intensa, donde el impacto es mayor.

Así que CUIDADO !

Si tu OBJETIVO es proteger o fortalecer el suelo pélvico, mi recomendación para lograrlo es seguir los siguientes pasos:

1.Ponte estas botas y camina o haz las tareas del hogar unos 30´ al día. Su base arqueada involucra la musculatura de esta zona logrando fortalecerla, sobretodo cuando intentas quedarte quieta.

2.Comienza a rebotar suave con pies alternos. Si te unes a alguna clase, ¡EVITA LOS SALTOS A 2 PIES SIMULTÁNEOS!

3.Déjate llevar pero con control tratando de aguantar cada vez más tiempo en movimiento y rebotando encima de las botas.

Las botas Kangoo Jumps Originales absorben hasta un 80% el impacto y con ellas se obtienen múltiples beneficios. Por este motivo, muchas personas pueden utilizar estas botas sin embargo, cuando se trata de fortalecer o proteger alguna zona, así como usarlas teniendo alguna lesión, es necesario tener antes algunos conocimientos previos sobretodo, para no dejarte llevar encima de estas botas…que sin darte cuenta te elevan tanto la energía que aunque no quieras saltar con fuerza, terminas haciéndolo.

Informarte con algún profesional o el propio Distribuidor es otra recomendación. Puedes contactar y ver más información en http://www.rcjumps.com

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Nos vemos en el siguiente artículo.